【骨盤】ほとんどの人が知らない！骨盤を締めるってどういうこと？
2023年12月31日
よく「骨盤は締めた方が良い」と聞きませんか？でも骨盤を締めるってどういうことでしょうか。私も恥ずかしながら、トレーナーになるまで知りませんでした。これを聞いて、「あ、そういうことか！」と理解できると思いますので、ぜひ最後 […]
【尻鍛】お尻は鍛えれば良いってものじゃない
2023年12月29日
皆さんこんにちは！真四角のお尻、ピーマンお尻（縦長）、垂れているお尻、、、。鍛えれば上がると思っていませんか？ お尻の引き上げは、鍛えるよりポジションが大事なんです。 今回は、よくあるお尻の形、改善方法、トレーニングする […]
【首伸】肩こりの本当の原因とは
2023年12月27日
皆さんこんにちは！ 呼吸がうまくできていない人、肩こり・首こりがある人、お腹ぽっこり出ている人、、、。そんな人たちは、決まって首・肩周りがガチガチです。 今回は、肩こりの原因（呼吸がうまくできないことによって首・肩が硬く […]
【腿伸】内腿硬くて足パンパンになる人へ
2023年12月24日
皆さんこんにちは！ 内腿硬い人！多分沢山いますよね、、、笑開脚ができない、内股になってしまうなど、女性の方は特に多いかもしれません。 今回は、内腿の働きや硬くなる原因、硬いことによる不調、そして、毎日やって欲しい、内腿解 […]
【腹幹】体幹トレーニングが姿勢に与える影響
2023年12月21日
皆さんこんにちは！ 体幹トレーニングって聞いたら何を想像しますか？私は、プランクが1番に思い浮かびます、、、笑 というのも、サッカー選手だった頃に何分できるかみたいな、やり方も目的も教えられずにやらされてました。ですがこ […]
【呼吸】呼吸が浅い/深いってどういうこと？
2023年12月19日
皆さんこんにちは！よく「呼吸が浅いですねー」とか「深い呼吸が大切です」と言われたりしませんか？それは、どういう状態のことを言うのでしょうか？ 今回は、呼吸の浅い/深いとはどういうことなのか、浅い呼吸が引き起こす不調、正し […]